DIY美丽餐

头发脆弱易受伤：宜多摄取蛋白质，海藻可提供充分的碘，鸡肉沙拉让你得到高量动物性蛋白质，均是必要的饮食。
容易长青春痘：维生素B6、维生素C均不可缺。猪肉大豆沙拉，猪肉炒蕃茄与蘑菇丁是值得一试的菜肴。
脸容易泛红：这是血管壁微弱的象征，应多摄取维生素C。南瓜、马铃薯、洋葱与绿色花菜都是必要食谱。
皮肤易长黑斑：中药里的桂皮、芍药、当归与甘草具相当疗效，以青椒、大蒜、醋、沙拉油、少许盐、白酒与砂糖混合，微波加热一分半钟，再喝其汁液，即可。
皮肤有小细纹：多吃南瓜。
肤色暗沉：应补充维生素E、维生素C与铁质。可多吃花生、开心果之类的干果，主食则是将韭菜、蚌蛤罐头与蛋共炒的蛋炒饭。
皮肤容易过敏：吃蘑菇生菜沙拉以提供维生素B6与B12，增加皮肤抵抗力。

洋甘菊茶（Cammomile）：以新鲜的花或干燥花用开水冲泡，有抗衰老与稳定情绪的功效。
香草茶(Fenugreek Tea)：以开水冲泡干叶或种子，可润肤与抗老。
桦树茶（Birch Tea）：桦树有治疗青春痘与暗疮的效果，可以开水冲泡叶片或嫩树皮。
牛膝草茶（Hyssop Tea）：以开水冲泡该植物的叶、茎、花或者三者共冲泡，可提供抗老与防止白发的效果。