面膜形式

1. 剥除型（Tear－off）
以深层清洁或去角质类的面膜居多，通过升高表皮温度，促进血液循环和新陈代谢。不过这类面膜的争议性比较大，因为它更多地借助物理性的作用，无法添加太多的有效成分，已经被专业人士视为逐渐淘汰的产品，慢慢转型为局部的贴布产品。
由于撕剥面膜的使用过程需要等到面膜干燥才能完成，所以成分中不能添加保湿剂，这对干性皮肤不太适合，另外撕剥的动作对敏感型肌肤也不适用。

2. 泥膏型／也称水洗型（Wash－off）
选择含有优质的添加剂如保湿因子、氨基酸、胶原蛋白等保养成分的泥膏型保养面膜，才能达到理想的保养效果。涂抹的先后顺序很重要，最好从温度较低的两颊开始涂抹，以使面膜的干燥时间一致。泥膏型面膜不仅能够有效清洁皮肤，而且保湿效果也不错，能非常有效地软化阻塞在毛孔口的硬化皮脂，敷脸后，黑头、粉刺很容易挤出来，尤其对不适宜用蒸气的干性皮肤是很不错的选择。
泥膏型面膜虽然清洁效果很好，但因产品内含有较高的防腐剂，并且成分中矿物质的含量较多，所以敏感型的肌肤应该谨慎使用。

3. 乳霜型／擦拭型（Tissue－off）
有的品牌有乳霜型的面膜，一般为cream质地，非常温和。美白、保湿、舒缓等类的面膜大多属于此类，以正常方式使用，最后用面纸擦拭即可。乳霜型保养面膜的效果更接近晚霜，比较适合敏感性肌肤。

4. 棉布型
棉布型面膜就是将调配好的高浓度精华液吸附在棉布纸上，敷到脸上即可，是最方便的一种面膜，人气也越来越旺。它的主要优点是成分上易于控制而且可以添加多种养分，能大大提高有效护肤成分的渗透量及渗透深度，既迅速地提高皮肤含水量，又避免了清洗和防腐剂等问题。
是改变脸色的救急法宝，比其他类的面膜效果更迅速、有效，唯一不足之处就是价格比较高。

5. 凝胶型
只要敷在脸上厚厚一层，不需洗掉或搽掉，现在很多强调活力醒肤、紧实、保湿的面膜，都属于此类。这类面膜还可以再分为透明及不透明两种：透明的凝胶型保养面膜只能加入水溶性的护肤成分，所以比较适合油性肤质；而不透明的凝胶型面膜可以加入的成分比较多，干性肤质也可以使用。
涂抹凝胶型面膜的薄厚有讲究，不能是薄薄的一层，一定要有一定厚度，盖住毛孔，这样面膜的成分才能更好地发挥作用。

让面膜更高效的八个秘方

1.在敷面膜前要把脸彻底清洗干净。
2.用温水让毛孔打开，让皮脂和污垢轻易排出，从而有效地让面膜养分被更多吸收
3.在涂面膜前轻柔去除角质，能让新生角质细胞得到修护，即刻焕发光彩。
4.洗净脸后，要趁皮肤湿润时敷面膜。干性皮肤在贴面膜前，应当用些柔肤水。
5.待面膜敷上脸后，禁止皱眉、大笑，且尽量避免大声说话。让自己在一个放松的环境下，静静呵护肌肤。
6.不推荐早上或者中午敷面膜，因为晚上才是修护皮肤的最佳时机。
7.切忌边敷面膜边睡觉，以免时间太久，让干掉的面膜吸收肌肤水分。
8.最好在洗完热水澡，毛孔得到充分扩张时敷面膜。有利于营养的充分吸收。

知道自己的痘痘是哪种原因造成的吗？

长青春痘的因素有很多种，那么作为一个痘痘族，你的痘痘是哪种原因造成的呢？下面列出了一些因素，看看你能跟哪一个对号入座吧！
遗传因素
若父母同为油性皮肤，子女也为油性皮肤且易长痘痘的几率很高，若父母也属于易长痘痘的肤质，子女就更容易长痘了。这一方面受先天体质影响；另一方面受后天父母习惯的影响。
保养品使用失当
使用过于滋养和油腻的保养品，皮肤呼吸不顺畅，毛孔容易被阻塞，皮肤自身分泌的皮质已过多，再混合人工的皮质膜（面霜、乳液），痘痘即会“油然而生”啦！
饮食不当
不知你有没有过在一夜间长了很多痘痘？如果痘痘是在很短时间，大量冒出来的，有可能是饮食的关系。例如，吃了炸鸡、炸臭豆腐等油炸物，隔日早上皮肤必定很油。如在油脂分泌过程中，遭受阻塞或受到细菌感染，就会有痘痘出现。此外咖啡巧克力、花生、高糖份食品、辛辣物、油脂、酒等食物，也会影响皮肤外观，刺激青春痘生成。
情绪与压力变化
缓和的情绪是保持健康的不二法门，别给自己加诸太大的压力。情绪对身心的影响实在是太大了。有些女性甚至因为压力导致生理期失常、荷尔蒙失调，痘痘当然猛冒不止。情绪起伏也容易使肝火上升，对身体很不利。
荷尔蒙失调
体内荷尔蒙不协调时，也会促使痘痘形成。尤其在女性生理期前一周，由于体内性荷尔蒙的变化，导致青春痘的产生。
清洁习惯不良
用碱性较大的肥皂以及富含油分的洗脸奶洗脸，常常造成皮肤的过敏与不适，堵塞毛孔，诱发痘痘。而一些含有酒精、丙三醇成分的洗脸奶易引起皮肤发红、干燥、退皮等等的现象，所以慎用为妙。
水分不足
大家都知道，水分在人体内占了很大比重，充足的水分能使皮肤富有光泽，水能淡化液体，排除体内废物；若水分不足，会影响新陈代谢功能，毒素易堆积在体内，即为产生痘痘的主因。
睡眠质量不好
每个人对睡眠的需求程度不一，有些人一定要睡足八小时以上，有些只需短短数小时。其实睡的久不久并不是重点，睡的好不好才是关键所在。睡眠的环境、通风、采光、宁静度及寝具等，无一不左右我们的睡眠质量。睡的不好，皮肤当然也没有获得充分的休息！除了讲究睡眠质量外，还是尽量别熬夜，以免影响了生理的正常作息而产生所谓的“睡眠痘”。
肝脏机能不佳
肝脏主司造血与解毒，在肝脏机能良好时，血液呈健康的弱碱性，且能执行解毒功能。若因疲劳、药物过量饮酒过多，都会使肝脏疲劳，血液转为弱酸性，间接造成皮肤粉刺与面疱问题。
紫外线照射
因人类对臭氧层的破坏，紫外线对人体的伤害增加，没事最好别乱晒太阳。上午10点到下午2点间的紫外线最强烈，会刺激青春痘，加速发炎反应。不得已在这段时间外出一定要做好防晒工作。
营养不均衡
通常在减肥期间容易有营养不均衡的情况出现。错误的减肥法不但无法使你瘦下来，反而会使皮肤粗糙或产生痘痘。例如只吃肉或蛋、或单种食物的长期减肥，易导致身体的营养失调。虽然淀粉、糖、油脂是造成发胖的原因，但是摄取量不足时，会产生一些胃肠疾病，也容易加速皮肤老化、产生皱纹。
健康状况不佳
严格说，身体若是健康也不会轻易长痘痘。以中医的论点看，面疱是因为喜食肥甘厚味，导致脾胃湿热；或者是肺经蕴热，又外受风邪所形成。施用药物大多以清热解毒、凉血活血的成分为主。例如清热暗疮片, 临床验证效果好。

看清楚你自己属于哪种原因引发的痘痘了吗？引发青春痘的原因也不外乎以上几种。其实对诸多原因引起的皮肤代谢活力下降而诱发的青春痘问题，可总体归为体内原因（病素）和外在因素（炎症等）综合导致皮肤代谢活力下降。

17个让皮肤光滑的小秘方

1. 将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。20分钟后洗净，可以使你的皮肤细腻光滑。
2. 把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上可以使皮肤光滑并减少皱纹。
3. 把姜黄粉末和牛奶混合后涂在脸上可以去除晒斑和减少脸上的汗毛。
4． 麦片，乳酪和西红柿汁搅拌均匀涂在脸上，20分钟之后再用凉水洗干净，可以帮助恢复晒黑的皮肤，使皮肤有光泽。
5． 把生土豆片贴在脸上可以减轻雀斑颜色和疤痕。
6． 黄瓜汁是很棒的紧肤水。把黄瓜汁均匀涂在脸上可以收紧毛孔。15分钟后用清水洗干净。
7． 黄粉和酸橙汁也可以帮助恢复晒黑的皮肤。酸橙汁是天然的漂白剂。
8． 蜂蜜可以使皮肤细腻光滑有光泽，并减少皱纹。
9． 桔类水果汁是对付油性皮肤的好选择。
10． 用冰块摩擦皮肤可以收紧毛孔并促进血液循环。
11、每天吃一粒维生素E，这样到以后年龄大了也不会满脸长斑。
12、每天尽可能的喝水。
13、晚上最晚到11点就该睡了，应为晚上22：00——2：00是皮肤最需要休息的，你太晚睡了，皮肤就没有得到很好的休息，而且晚上是一定要擦护肤品的。
14、白天最好擦上隔离霜。
15、吃得东西宜清淡。
16、保持肠胃通畅。
17、有一份好心情！就这么简单哦！愿你青春美丽

吃什么 才美丽

女人必须先了解自己需要那些营养素，才能对症下药，正确选择对自己有益的食疗美容。
1、蛋白质、维生素B与植物脂肪对肌肤特别有益，应该多多摄取。
2、适量的动物性蛋白质，维生素B6与B12，小麦胚芽，可让肌肤润泽光滑，不容易产生暗疮、皮肤脱皮、龟裂等困扰。
3、头发的健康则有赖于血液循环与蛋白质的充分供应，还须多摄取维生素E、 维生素B群与碘。
4、女性极容易患贫血。严重的贫血会导致女性体力不佳、脸色苍白，甚至生 理机能衰退，因此别忘了多补充铁质，而维生素C可帮助铁的吸收，前者在动物肝 脏、蛋黄与菠菜中含量较高，后者以柑橘属植物、番石榴、青椒与花菜为来源，都 应多多摄取。
5、最后，提醒你别忽略矿物质的重要性。人体内需要矿物质包括钙、钠、 钾、镁和磷，以及铁、锌、铜、铬、锰与碘，下列两点原则请谨记在心，就能避免 矿物质摄影取不足的状况了。　
6.牡蛎、鲔鱼、全麦面包含充足的锌，不妨多吃。
7.咖啡与茶之类的饮料含咖啡因与磷，会妨碍矿物质吸收，宜节制。

喝什么水？

以下的都要坚持哦,这样就能养出你如水的肌肤!!!!
饮好水: 尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。

饮暖水: 夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。
　　
如何饮水？
空腹饮水: 当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。

能放能收: 上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。
　　
喝水时间表
6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量

３款美容果汁秘方

去斑果汁
材料：木瓜、柳丁、柠檬少许
做法：木瓜洗净去皮切块。柳丁去皮及柠檬少许，加入开水一起倒入果汁机搅拌后即可。
效果：有丰富的维生素A、B群、C、蛋白质分解酵素、胡萝卜素等，经常饮用可以促进皮肤的新陈代谢，使皮肤细嫩光滑，而且它还有抵抗紫外线功能，可有效抑制黑色素沉淀。
　　
材料：奇异果（猕猴桃）、草莓、柑橘少许
做法：奇异果（猕猴桃）去片切块，草莓洗净浸泡盐水10分钟；将奇异果(猕猴桃)、草莓和柑橘，加适量开水一起倒入果汁机中搅拌，即可。
效果：有丰富的维生素A、B群、C、K、矿物质等，经常饮用能润肤淡斑、增加抵抗力。

嫩肤果汁
材料：牛奶(优酪乳)1杯、小麦胚芽1大匙、柠檬半个、糖适量
做法：牛奶、优酪乳、小麦胚芽,放入果汁机内加一杯开水打碎;滴入柠檬汁，再加入糖搅拌即可。
效果：当您工作压力大时，每周2-3杯,可以纾解压力、帮助消化排便,让皮肤吹弹可破。

美白果汁
材料：番茄2个、苹果1个、柠檬半个、蜂蜜适量
做法：苹果去皮和番茄一起切成小块，放入果汁机，加一杯开水打匀搅拌均匀，倒出,滴入柠檬汁，加入蜂蜜搅拌均匀。

皮肤最喜爱的食物

皮肤护理专家为我们总结出了以下几种皮肤最喜爱的食物：
■西兰花—增强皮肤抗损伤能力。西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

■胡萝卜—保持皮肤润泽细嫩。这种含有大量胡萝卜素的蔬菜有助于维持皮肤细胞组织正常机能，减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢。

■牛奶—增强皮肤张力，牛奶是皮肤在碗上最喜爱的食物，它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

■大豆—防止色素沉着于皮肤。大豆含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

■猕猴桃—消除雀斑等斑点。猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的斑点。

■西红柿—展平皮肤新皱纹。番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿。还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

■蜂蜜—保持皮肤红润有光泽。蜂蜜被誉为“大自然中完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。

修炼排毒大法

早就计划好了旅游、SHOPPING、泡吧、K歌，总之要疯玩一把，可是浑身却懒洋洋的提不起劲。这是怎么了？ 告诉你：你中毒了。没什么可吃惊的，我们生活的这个世界，变得越来越污浊：烟尘的漂浮、汽车尾气的排放、臭氧层的稀薄，让新鲜的空气只存在于世外桃源，而我们吸入体内的气体则五味杂陈；农药正在污染瓜果、蔬菜，好吃的大鱼大肉也逃不过瘦肉精、催长剂的“加料”；繁忙的工作，复杂的人际关系害得我们紧张、焦虑、抑郁，使得情绪也在“中毒”。各种各样的毒素藏在食品中，漂浮在空气中，随着身体的各个系统，悄悄埋伏进了我们的体内。

于是，飞扬的神采不见了，红润的面色不见了，旺盛的精力不见了，轻盈的身材不见了。 如何利用这宝贵的7天，甩掉毒素，摆脱亚健康？
专家介绍：西医没有排毒的说法，只有增强抵抗力抵御病毒侵入的观念。而中医则是通过扶正祛邪，在补气的基础上进行排毒。
中医认为：造成人体毒素的情况主要有三种：
一、水毒：体内好的体液叫津液可以滋润关节和各种器官，而不好的体液会造成水肿、虚胖、慢性疾病、妇科疾病等。
二、血毒：因为压力大、工作紧张造成情绪急躁、焦虑、抑郁等，导致气血循环不良，肝脏排毒功能不好，肝气淤积。
三、食毒：饮食过于精细、油腻，吃甜食、冷饮过多造成。
　　
运动是最好的排毒大法，药浴、灸疗、针刺、推拿按摩、拔罐、服用中药、静坐内观、饮食调理也都是排毒良方。选择适合自己的排毒大法，坚持修炼，7天后以全新的状态出现吧！

关于排毒的4个关键
Q1：什么时候需要排毒？
A：头晕头痛、乏力、烦躁、口臭且经常打嗝、食欲不振、腹胀腹痛、抑郁失眠、便秘、面色无华、油光满面，小痘痘层出不穷、皮肤瘙痒、面部色素沉着、过早衰老等。如果出现以上1到2种症状，说明体内有毒，就需要及时排毒了。

Q2：有什么排毒方式？
A：食物排毒：通过食用苹果、香蕉、魔芋、大蒜等刺激大肠蠕动，或停止进食一天，只喝大量的果汁和水。
运动排毒：通过大量运动或做SPA、瑜加等使体内毒素随汗液排出。
中药排毒：通过服用植物药（华人称为中药）制剂排毒。

Q3：哪些情况下，必须药物排毒？
A：当日常食疗和服用保健品，已不能解决身体的不适，或出现疾病需要治疗时，就应该询问医师，或按药品说明书选择服用OTC类的排毒养颜胶囊。

Q4：中医排毒有什么优势？
A：中医排毒的优势很多，主要是将“通”、“解”、“调”、“补”四种治病方法有机地融合，具有排补结合、通不致虚、补不留邪的特点。排便只是排毒的初级，科学的排毒是排、解、调、补结合，在排的基础上滋补，在补的基础上调畅气机，恢复平衡。

生理期肌肤保养

你发现了吗？肌肤在一个月里总是时好时坏，每次只能抱怨“最近长了很多痘痘”，却无从解决。
其实肌肤要变丑是有讯号的，而最亲近的MC就是保养的依据。掌握你的生理周期，肌肤就能天天动人！
第一日，生理期开始（MC拜访）
肌肤状态：肌肤干燥+生理期前长的痘痘留到现在+暗沉、黑眼圈明显。
美容周记：是需要多休息的一周，肚子觉得涨痛，而且脚特别浮肿，早上脸很暗沉。
保养点：去角质+不用太滋润的保养
我应该：不能吃太冰冷的或太咸的食物，尽量和温热且促进血液循环的饮料（例如姜茶），多让肌肤休息，选择低刺激低负担，并能补充水分的保养品！
　　
第七日，卵胞期（MC刚走）
肌肤状态：这是肌肤最美的时期，皮肤很有光泽，摸起来很细，化妆的妆效很美。
美容周记：试用新品的一周。
保养点：试用新品或换保养品的最好时机＋使用面膜、按摩保养品
我应该：大胆试用新产品，因为皮肤状况好到不怕过敏，像面膜、精华液等高浓度的产品尽量使用，效果会更加明显，是火速和爱慕者约会或开同学聚会的大好时机！
　　
第十四日，前黄体期
肌肤状态：易长黑斑＋肌肤开始出油
美容周记：集中美白的一周。MC离开一周，开始进入排卵期，体温升高，容易因紫外线产生黑斑。
保养点：加强美白＋注意防晒
我应该：不管多么赶时间出门，都不能忘记了防晒，晚上擦上清爽的美白品，阻断黑斑产生！
　　
第二十一日，后黄体期（MC又要来找我了）
肌肤状态：一个月里肌肤最糟糕的时候，油腻、痘痘、毛孔粗大、过敏，都会喜欢在这时出现。
美容周记：对付痘痘的一周。
保养点：重视洗脸并让肌肤休息，控制油脂分泌。
我应该：没本钱约会和熬夜，不如早点睡觉，皮肤至少不会变得更糟糕，保养尽量选择效果强、控油+保湿的产品！

女人八个一

早晚各一杯白开水
早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

一片多种维生素复合片
在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁，为了延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。 　

一杯醋
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，这已经是重复多次的保健常识了。

一袋鲜奶
这是用来补钙的，同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。

一瓶矿泉水
一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。

一杯茶
女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

一个西红柿或一片维生素C泡腾片
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。

一个补水面膜
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，补水面膜可以每天做，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

去痘印的１9个好习惯

以下是我终结的去痘印１9个好习惯：
1. 每天八杯水。清早没有进食前一定要喝一大杯水，可以清肠胃。
2. 切忌熬夜。熬夜是美肌的最大天敌。
3. 洗面的时候，要彻底洗净，不要有残留的化妆品。
4. 少玩电脑，手机不可以开机放床头，有辐射，对皮肤影响厉害。
5. 不可以用手挤痘痘，任其自己脱落，这样不易留痕。
6. 床套，枕头巾要定期清洗，否则会有很多螨虫滋生，睡觉的时候很易感染。
7. 最好在十一点前睡觉。睡前不要吃宵夜。
8. 上火的东西尽量少吃。
9. 护肤品不要乱用，最好用一系列的产品，要了解自己是属于什么样的肤质。
10. 土瓜根粉与蛋清调和后做面膜，可以去痘去印。(推荐)
11. 白砂糖洗面：可以去印，而且面部会比以前更光滑，洗完脸后用砂糖洗洗，效果好好。
12. 用维生素E涂痘印，坚持涂痘，印子会逐渐变淡。
13. 多喝些花茶或者绿茶，可以美容皮肤。
14. 有痘的人睡觉一定要把流海给夹起来。这样不易造成前额生疮，也不会令生疮。
15．每周使用2～3次美白面膜，也具有淡化痘痕的效果。早晚涂适的美白用品或去印膏于暗疮印上，也有助暗疮印消失。
16．每天一便。坚持养好良好习惯，排毒，必要时可吃大蕉调理一下。
17．珍珠粉沟蜂蜜做面膜，可以去痘去印。
18. 维他命C能有助将黑色素还原，也能预防和治疗黑斑等症状，达到美白效果。而维他命C最好由新鲜食物摄取，如番茄、橙、柠檬......等。
19. 含人工添加剂的食物会加重内脏负担，造成黑色素沉淀，所以应避免吃含人工添加剂的食物。

女人美容10种水果一样都不能少

百果之宗——梨
梨又被称作快果、玉乳 ，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。

大夫第一药——苹果
苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪哦！ 　

甜腻美味——柿子
柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。

西域佳果——石榴
石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。

干果之王——板栗
板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择哦！

维C之王——猕猴桃
猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情；丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选哦！

天堂之果——橄榄
这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。
　
酸甜适中——柚子
柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。

长寿食品——山楂
山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。

维生素丸——大枣
新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素 C ，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦！不过枣皮不易消化，最好不要食用。

所以女人要爱惜自己，要多吃以上10种水果，让我们迈向更健康，更美丽的日子。

五大原因让你长痘没商量

脏腑器官失调
中医认为人体是一个有机的整体，而面部的器官和部位与各脏腑器官有着一定的对应关系，是整个人体的缩影，像面颊两侧与肝胆、额头与心，唇上鼻周与脾胃一一对应。如果脏腑功能失调，经络气血运行不畅必然会影响面部皮肤的气血循行和肌肤的滋养，必将会促成痘痘的生成。
工作压力过大
很多女人没日没夜地在工作中周旋，把这些都抛在空中并不是件容易的事情，而就在这种种的牵肠挂肚中，痘痘就萌发出来了。当你在压力之下的时候，你的肾上腺素会暴增，这就是你痘痘冒出来的原因。而痘痘冒出来了，你会觉得压力更大，这样的恶性循环可不是那么容易打破的。
上升的雄性激素
如果你最近刚刚升了职，开始了一项新的工作，或者眼看着一件事情就要到最后期限了，你身体中的雄性激素就会上升。有研究表明，如今的女性生活在与雄性竞争的环境中，10%的人都会有雄性激素上升的状况发生，这也恰恰就是痘痘爆发的又一大原因。
生活规律失调
白天辛苦工作，晚上流连于钱柜KTV，面临着生活极度不规律的现实。不能按时吃饭、经常熬夜、嗜辣如命……一切都为”成人痘”的爆发做好了准备。当生活不规律的时候，体内的激素水平自然会波动，易引起皮肤各种不稳定状况发生。除了导致痘痘肆意滋生，还可引起女性其他妇科病。
选错护肤用品
“成人痘”的成因与“青春痘”大不同，青春痘是因为肌肤油脂分泌过多造成的，但是”成人痘”的肌肤会更脆弱，也比较干燥，所以适合年轻人抗痘的产品并不适合你这样的肌肤。那些治疗青春痘的护肤品，只会让你的皮肤变得更加糟糕。只有找到病因，对号入座才能真正还你一张光洁的面孔。

洗脸的六个步骤

介绍以下这种一丝不苟的洗脸方法有很多功效，比如防皱、美白，但需要长期坚持才有效果。如果每天都能按照这种方法认认真真的洗脸，会发现你肤质在慢慢改善。
第一步：用温水湿润脸部
洗脸用的水温非常重要。有的人图省事，直接用冷水洗脸有的人认为自己是油性皮肤，要用很热的水才能把脸上的油垢洗净。其实这些都是错误的观点，正确的方法是用温水。这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。

第二步：使洁面乳充分起沫
无论用什么样的洁面乳，量都不宜过多，面积有五分硬币大小即可。在向脸上涂抹之前，一定要先把洁面乳在手心充分打起泡沫，忘记这一步的人最多，而这一步也是最重要的一步。因为，如果洁面乳不充分起沫，不但达不到清洁效果，还会残留在毛孔内引起青春痘。泡沫当然是越多越好，还可以借助一些容易让洁面乳起沫的工具。

第三步：轻轻按摩15下
把泡沫涂在脸上以后要轻轻打圈按摩，不要太用力，以免产生皱纹。大概按摩15下左右，让泡沫遍及整个面部。

第四步：清洗洁面乳
用洁面乳按摩完后，就可以清洗了。有一些女性怕洗不干净，用毛巾用力地擦洗，这样做对娇嫩的皮肤非常不好。应该用湿润的毛巾轻轻在脸上按，反几次后就能清除掉洁面乳，又不伤害皮肤。

第五步：检查发际
清洗完毕，你可能认为洗脸的过程已经全部完成了，其实并非如此。还要照照镜子检查一下发际周围是否有残留的洁面乳，这个步骤也经常被人们忽略。有些女性发际周围总是容易长痘痘，其实就是因为忽略了这一步。

第六步：用冷水撩洗20下
最后，用双手捧起冷水撩洗面部20下左右，同时用蘸了凉水的毛巾轻敷脸部。这样做可以使毛孔收紧，同时促进面部血液循环。这样才算完成了洗脸的全过程。