快速超效去角质面膜原料：纯酸奶10g、红豆粉10g
做法：将红豆粉与纯酸奶充分搅匀至容易敷抹的程度后，轻轻涂抹于脸部肌肤，眼睛与嘴唇周围除外，约5～10分钟后，用温水洗净即可；一周两次；
功效：在日本用红豆粉洗脸是一种天然古老的保养法，红豆粉的细微颗粒可充分渗入毛细孔、清除脏污，且具有按摩肌肤的效果，所以常用红豆粉洗脸的女性可以保持脸色白里透红，另外酸奶中的乳酸酸度不会太强，所以用来敷面再合适不过。想让脸色明亮润泽的你，快试试红豆＋酸奶的美丽效果吧！
角质层厚实的T区最适合敷用，不需洗面乳，单以温水洗净，就能让肌肤上的老废角质干干净净，肤质充满亮泽，酸奶内丰富的乳酸更是舒缓皮脂细胞结合、促进肌肤新生的换肤好帮手！
红豆粉纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效果。虽然红豆是营养成分极高的碳水化合物，但在消化过程中，其豆类纤维易在肠道发生产气现象。红豆可以补血，但要注意造成贫血的原因很多，若是因为维生素Ｂ１２缺乏而导致，则食用红豆的帮助就很有限。主要功效: 排毒、乌发、驻颜、去皱.
Thursday, December 27, 2007
吃对食物变年轻
食物里有些营养成分可保护皮肤、修补皮肤组织，延缓老化的发生。此类食物大致分为多酚类、类黄酮、脂溶性等三大类蔬果，平常多吃不仅可增加皮肤弹性，还可延缓肌肤的老化。
这三大类蔬果里，多酚类为水溶性，不易在体内堆积，民众需常常补充；其他两大类则属脂溶性，会储存于肝脏，利于日后运转，所以一周吃两到三次即可，吃多了反而会让皮肤变黄。以下是对皮肤保护功用的三大类成分：
1.多酚类：多酚是一种植物中的化学物质，其作用在于让植物和花能呈现多彩的颜色，并抵御外界分泌的有害物质、避免植物氧化过程受紫外线伤害。食物中常见的多酚有茶多酚、红酒多酚、葡萄子多酚、蔓越莓多酚、蓝莓多酚、橄榄多酚等，种类相当多，似乎唾手可得，欧美科学家们也针对多酚的特性，相继提出它对人体有益的效用。
水果里含有多酚类外，一些辛辣食物里所含的檞皮素也具有同样的抗氧化功效。民众若想要抗老，平常可多吃葡萄、苹果、莓类等水果外，也可以多吃洋葱及辛辣食物；值得注意的是，多酚大多藏于水果皮上，所以要从苹果里吃到多酚，需连皮一起吃，才能达到效果。
2.脂溶性：此类蔬果包含相当广，包括类胡萝卜素、叶黄素及虾红素。类胡萝卜素的主要作用在皮肤及眼睛角膜上，是维持皮肤细胞更替不可缺的物质，严重缺乏会导致皮肤干燥。叶黄素主要提供眼部与皮肤的营养支撑，普遍存在于深绿色的蔬菜里，例如菠菜，在多种水果、小麦与蛋黄当中，也含有质量不等的叶黄素存在。
而有超级维生素Ｅ之称的虾红素，亦是类胡萝卜素家族的一员，其抑制及清除自由基的能力，却是是β胡萝卜素的十倍、维生素Ｅ的五百五十倍，主要存在于鲑鱼、鱼卵、虾子、螃蟹等煮熟后会呈现橘色的海鲜类食物中。
3.类黄酮：类黄酮是黄酮类化合物，具有很强的抗氧化能力，过去研究发现，大剂量的类黄酮物质还对维持心血管健康的有关机制具有功效，这些机制包括血小板聚集、内皮细胞功能和二十烷类物质平衡。类黄酮普遍存在于各种黄绿色蔬菜和水果中，如橘子、柚子、花生、苹果、巧克力和红葡萄酒等食物中。
这三大类蔬果里，多酚类为水溶性，不易在体内堆积，民众需常常补充；其他两大类则属脂溶性，会储存于肝脏，利于日后运转，所以一周吃两到三次即可，吃多了反而会让皮肤变黄。以下是对皮肤保护功用的三大类成分：
1.多酚类：多酚是一种植物中的化学物质，其作用在于让植物和花能呈现多彩的颜色，并抵御外界分泌的有害物质、避免植物氧化过程受紫外线伤害。食物中常见的多酚有茶多酚、红酒多酚、葡萄子多酚、蔓越莓多酚、蓝莓多酚、橄榄多酚等，种类相当多，似乎唾手可得，欧美科学家们也针对多酚的特性，相继提出它对人体有益的效用。
水果里含有多酚类外，一些辛辣食物里所含的檞皮素也具有同样的抗氧化功效。民众若想要抗老，平常可多吃葡萄、苹果、莓类等水果外，也可以多吃洋葱及辛辣食物；值得注意的是，多酚大多藏于水果皮上，所以要从苹果里吃到多酚，需连皮一起吃，才能达到效果。
2.脂溶性：此类蔬果包含相当广，包括类胡萝卜素、叶黄素及虾红素。类胡萝卜素的主要作用在皮肤及眼睛角膜上，是维持皮肤细胞更替不可缺的物质，严重缺乏会导致皮肤干燥。叶黄素主要提供眼部与皮肤的营养支撑，普遍存在于深绿色的蔬菜里，例如菠菜，在多种水果、小麦与蛋黄当中，也含有质量不等的叶黄素存在。
而有超级维生素Ｅ之称的虾红素，亦是类胡萝卜素家族的一员，其抑制及清除自由基的能力，却是是β胡萝卜素的十倍、维生素Ｅ的五百五十倍，主要存在于鲑鱼、鱼卵、虾子、螃蟹等煮熟后会呈现橘色的海鲜类食物中。
3.类黄酮：类黄酮是黄酮类化合物，具有很强的抗氧化能力，过去研究发现，大剂量的类黄酮物质还对维持心血管健康的有关机制具有功效，这些机制包括血小板聚集、内皮细胞功能和二十烷类物质平衡。类黄酮普遍存在于各种黄绿色蔬菜和水果中，如橘子、柚子、花生、苹果、巧克力和红葡萄酒等食物中。
Tuesday, December 25, 2007
吃出好肤质
想要让肌肤水当当，最好遵守以下饮食方式：
1.每天尽量吃到3种不同颜色（红、橘、黄、绿、紫等）的新鲜蔬菜，以及2种不同的水果。吃的颜色愈多样，表示吃进愈多不同种类的抗氧化物。
2.每天喝1至2杯茶，茶里（尤其绿茶）含有丰富的抗氧化物。
其他美肤秘方
防晒：皮肤医学已确定90％以上的皮肤提早老化，都是不当的阳光（紫外线）曝晒造成。因此，不论你想白皙、水嫩，还是没皱纹，阳光绝对是你要应战的头号敌人。因此确实做好防晒，可预防皮肤造成的光老化，皮肤科医师提醒大家，与其花钱买吃的保养品，还不如彻底做好防晒措施，像出门前先涂抹防晒用品，利用阳伞、帽子、太阳眼镜、长袖衣物等遮挡阳光。减少在阳光最强烈的上午10点到下午3点这段时间外出。
饮食均衡：多摄取富含维生素C、E、β胡萝卜素、番茄红素、多酚类（如葡萄、红酒、茶类）等的食物，例如各种蔬果，可以保护胶原蛋白不受自由基攻击而损伤。
适度运动：运动有助新陈代谢，促进血液循环而使气色红润，并加速毒素排出。国外有研究发现，常运动的老年人皮肤比不常运动的人来得光滑，气色也比较好。
多喝水：每天6至8杯的水，可加速新陈代谢，排出毒素。
加速老化的饮食陷阱
生活中有很多习以为常的饮食习惯，可能加速身体、皮肤的老化速度，所以想要美颜抗老，得小心生活中的饮食陷阱。
精致美食：咖啡、、速食、甜点、精致蛋糕、汽水、糖果等，都可能含有化学添加物，最好敬而远之。
加工食物：罐头或腌制的食物，及过度熬煮的食物，会产生过氧化的化学反应，建议减少食用加工食品，而复热熟食时，最好只热一次的用餐分量。
过多肉类：吃了太多的肉类，将使胆固醇升高而容易老化。
1.每天尽量吃到3种不同颜色（红、橘、黄、绿、紫等）的新鲜蔬菜，以及2种不同的水果。吃的颜色愈多样，表示吃进愈多不同种类的抗氧化物。
2.每天喝1至2杯茶，茶里（尤其绿茶）含有丰富的抗氧化物。
其他美肤秘方
防晒：皮肤医学已确定90％以上的皮肤提早老化，都是不当的阳光（紫外线）曝晒造成。因此，不论你想白皙、水嫩，还是没皱纹，阳光绝对是你要应战的头号敌人。因此确实做好防晒，可预防皮肤造成的光老化，皮肤科医师提醒大家，与其花钱买吃的保养品，还不如彻底做好防晒措施，像出门前先涂抹防晒用品，利用阳伞、帽子、太阳眼镜、长袖衣物等遮挡阳光。减少在阳光最强烈的上午10点到下午3点这段时间外出。
饮食均衡：多摄取富含维生素C、E、β胡萝卜素、番茄红素、多酚类（如葡萄、红酒、茶类）等的食物，例如各种蔬果，可以保护胶原蛋白不受自由基攻击而损伤。
适度运动：运动有助新陈代谢，促进血液循环而使气色红润，并加速毒素排出。国外有研究发现，常运动的老年人皮肤比不常运动的人来得光滑，气色也比较好。
多喝水：每天6至8杯的水，可加速新陈代谢，排出毒素。
加速老化的饮食陷阱
生活中有很多习以为常的饮食习惯，可能加速身体、皮肤的老化速度，所以想要美颜抗老，得小心生活中的饮食陷阱。
精致美食：咖啡、、速食、甜点、精致蛋糕、汽水、糖果等，都可能含有化学添加物，最好敬而远之。
加工食物：罐头或腌制的食物，及过度熬煮的食物，会产生过氧化的化学反应，建议减少食用加工食品，而复热熟食时，最好只热一次的用餐分量。
过多肉类：吃了太多的肉类，将使胆固醇升高而容易老化。
10大抗老食物
番茄：番茄含有许多的营养成分，如叶酸、维生素Ｃ和维生素Ｅ等，其中最重要的是还含有丰富的茄红素，为当红的抗氧化食材，可以防止皮肤的老化，平衡肤质、淡化斑点及滋润、紧实肌肤的效果。同时所含的番茄红素可以加速新陈代谢，将有毒物质排出，改善老年人的精神和体力。
大蒜：大蒜可促进荷尔蒙分泌，使细胞再度活化，进而促使身体各项机能能顺畅运作。此外，大蒜也可刺激脑部、副肾等分泌荷尔蒙，达到防止疾病、降低老化速度的功能。
青花菜：青花菜等十字花科食物富含抗氧化物、维他命C、β胡罗卜素等美白成分，以及酚类、醇类、纤维等抗癌物质，同时还富含微量金属元素铬，可以提高胰岛素功能、降低血糖、避免糖尿病及肥胖。此外，因青花菜含丰富的维生素B群，能刺激细胞再生，维持皮肤良好的新陈代谢功能。
芦荟：芦荟含有的芦荟素能够提高皮肤骨胶原合成的功能，而使皮肤紧实，同时可以防止黑色素产生，达到淡化雀斑、黑斑的效果。除此之外，芦荟还有大量的多糖体，能够有效锁住水分，使肌肤保持晶莹剔透。
柠檬：含有丰富的维他命C，可以除皱，并有美白效果。美国国家卫生研究院癌症研究中心称柠檬是「可抗各种癌症的天然食物」，并且可以降低胆固醇及罹患冠状动脉硬化疾病的机率。
胡萝卜：富含抗氧化β胡萝卜素，可以降胆固醇，减少罹患心血管疾病、中风及癌症机率。而富含麸胺酸、脂质、B胡萝卜素、叶酸等营养素的菠菜，也是很好的抗老食物，营养师表示，平常多吃菠菜可以抗氧化、抗老化、清脑、清血。
坚果：核桃、腰果、杏仁等坚果类食物含有丰富的维他命E，可以使皮肤永保青春。且其所含的脂肪几乎都是不饱和脂肪酸，能降低坏的胆固醇，预防动脉硬化。
葡萄：葡萄和樱桃一样，富含铁质，可以补血气让人脸色红润，此外，根据美国加州大学研究，同时葡萄含有花青素等20种抗氧化物质，可以除去细胞内自由基而有美白的功效。
菇类：菇类含有维生素B1、B2、B6、B12及钾、铁，以及蛋白质等营养成分，同时所有菇类都含有多糖体，有抗癌及延缓老化、让皮肤健康的功效，同时还能降血脂。
菠菜：菠菜是卡通里大力水手补充能量的主要来源，只要吃了它就可变得力大无穷。营养师表示，菠菜含丰富的营养成分，故有“蔬菜之王”之称，它有非常多的B胡萝卜素，也是叶酸、铁、钾、镁的极佳来源。菠菜中也含有微量的硫锌酸，是目前最火红的营养素。硫锌酸抗氧化的功效远超过维他命C，是目前颇被看好的营养成分，一般来说，它无法在体内生成，需从外界补充，食物中只有菠菜、马铃薯含有些微的硫锌酸，民众平常可多摄取，不但会使脑中的血清素减少，让人变得更快乐，皮肤也变得红润、光滑。
大蒜：大蒜可促进荷尔蒙分泌，使细胞再度活化，进而促使身体各项机能能顺畅运作。此外，大蒜也可刺激脑部、副肾等分泌荷尔蒙，达到防止疾病、降低老化速度的功能。
青花菜：青花菜等十字花科食物富含抗氧化物、维他命C、β胡罗卜素等美白成分，以及酚类、醇类、纤维等抗癌物质，同时还富含微量金属元素铬，可以提高胰岛素功能、降低血糖、避免糖尿病及肥胖。此外，因青花菜含丰富的维生素B群，能刺激细胞再生，维持皮肤良好的新陈代谢功能。
芦荟：芦荟含有的芦荟素能够提高皮肤骨胶原合成的功能，而使皮肤紧实，同时可以防止黑色素产生，达到淡化雀斑、黑斑的效果。除此之外，芦荟还有大量的多糖体，能够有效锁住水分，使肌肤保持晶莹剔透。
柠檬：含有丰富的维他命C，可以除皱，并有美白效果。美国国家卫生研究院癌症研究中心称柠檬是「可抗各种癌症的天然食物」，并且可以降低胆固醇及罹患冠状动脉硬化疾病的机率。
胡萝卜：富含抗氧化β胡萝卜素，可以降胆固醇，减少罹患心血管疾病、中风及癌症机率。而富含麸胺酸、脂质、B胡萝卜素、叶酸等营养素的菠菜，也是很好的抗老食物，营养师表示，平常多吃菠菜可以抗氧化、抗老化、清脑、清血。
坚果：核桃、腰果、杏仁等坚果类食物含有丰富的维他命E，可以使皮肤永保青春。且其所含的脂肪几乎都是不饱和脂肪酸，能降低坏的胆固醇，预防动脉硬化。
葡萄：葡萄和樱桃一样，富含铁质，可以补血气让人脸色红润，此外，根据美国加州大学研究，同时葡萄含有花青素等20种抗氧化物质，可以除去细胞内自由基而有美白的功效。
菇类：菇类含有维生素B1、B2、B6、B12及钾、铁，以及蛋白质等营养成分，同时所有菇类都含有多糖体，有抗癌及延缓老化、让皮肤健康的功效，同时还能降血脂。
菠菜：菠菜是卡通里大力水手补充能量的主要来源，只要吃了它就可变得力大无穷。营养师表示，菠菜含丰富的营养成分，故有“蔬菜之王”之称，它有非常多的B胡萝卜素，也是叶酸、铁、钾、镁的极佳来源。菠菜中也含有微量的硫锌酸，是目前最火红的营养素。硫锌酸抗氧化的功效远超过维他命C，是目前颇被看好的营养成分，一般来说，它无法在体内生成，需从外界补充，食物中只有菠菜、马铃薯含有些微的硫锌酸，民众平常可多摄取，不但会使脑中的血清素减少，让人变得更快乐，皮肤也变得红润、光滑。
Thursday, December 13, 2007
白木耳
白木耳是養顏秘方，卻鮮少人知道。人隨著年齡的增長，皮膚內膠質 (膠原蛋白) 會漸漸流失，
然後皮膚漸漸鬆弛，失去彈性。至於如何補充膠質(膠原蛋白)，用擦的是沒用的，因為膠原蛋白是大分子，用擦的只能到表皮層增加皮膚保濕度，無法補充到真皮層失去彈性的肌膚。所以要用吃的補充膠質(膠原蛋白)像是豬腳, 雞腳,牛筋,白木耳,燕窩都是富含膠質的食物，如果以現在女性在乎身材為前題，白木耳絕對是補充膠質的最佳食物首選。
白木耳富含的植物膠質絕不輸燕窩.之前是聽人家說，有錢人吃燕窩，沒錢人吃白木耳。至於如何煮白木耳:
1.去超市買盒裝 "黃"木耳，
(千萬不要買純白木耳,因為純白木耳煮不爛)。
2.拿1片去泡冷水泡軟(可先去除底部較黃部份)約30分鐘。
3.倒掉前兩次泡黃木耳的水, 因為有些腥味。
4.然後將黃木耳加水放進果汁機打爛。
5.再將打爛的黃木耳 放進鍋裡煮約一個小時。
6.如何調味也看個人需要。
(加龍眼乾紅棗，加蓮 子糖水，單加糖水，加蜂蜜，加果糖，或冰糖 ...)
然後皮膚漸漸鬆弛，失去彈性。至於如何補充膠質(膠原蛋白)，用擦的是沒用的，因為膠原蛋白是大分子，用擦的只能到表皮層增加皮膚保濕度，無法補充到真皮層失去彈性的肌膚。所以要用吃的補充膠質(膠原蛋白)像是豬腳, 雞腳,牛筋,白木耳,燕窩都是富含膠質的食物，如果以現在女性在乎身材為前題，白木耳絕對是補充膠質的最佳食物首選。
白木耳富含的植物膠質絕不輸燕窩.之前是聽人家說，有錢人吃燕窩，沒錢人吃白木耳。至於如何煮白木耳:
1.去超市買盒裝 "黃"木耳，
(千萬不要買純白木耳,因為純白木耳煮不爛)。
2.拿1片去泡冷水泡軟(可先去除底部較黃部份)約30分鐘。
3.倒掉前兩次泡黃木耳的水, 因為有些腥味。
4.然後將黃木耳加水放進果汁機打爛。
5.再將打爛的黃木耳 放進鍋裡煮約一個小時。
6.如何調味也看個人需要。
(加龍眼乾紅棗，加蓮 子糖水，單加糖水，加蜂蜜，加果糖，或冰糖 ...)
会吃让你脸上痘痘去光光
1.薏米50克，白糖15克煮粥，每日一次，连服一个月，有健脾利湿清热之功。
2.生山楂、大麦芽各15克，陈皮6克，加入少量冰糖，水煎服。
3.苦瓜半个，切丁，加水熬至稀烂为止，水呈淡黄色，以苦瓜水代饮料喝。切记不能放盐、糖等。
4.绿豆、百合各30克，加少量冰糖、水煎服。
5.枇杷菊花粥：枇杷叶9克，菊花6克，生石膏15克，粳米60克。所有药用布包好，加水3碗煎成2碗，再入粳米煮粥。每日1剂，日服3次，连服10-15剂。本品清胃泻肺，治疗肺胃积热型粉刺。
6.桃仁山楂粥：桃仁9克，山楂9克，贝母9克，荷叶半张，粳米60克。先把前4味药煎成汤，去渣后入粳米煮粥。每日1剂，日服3次，共服30天。可以活血化淤，消痰软坚，治疗痰淤凝结型粉刺。
2.生山楂、大麦芽各15克，陈皮6克，加入少量冰糖，水煎服。
3.苦瓜半个，切丁，加水熬至稀烂为止，水呈淡黄色，以苦瓜水代饮料喝。切记不能放盐、糖等。
4.绿豆、百合各30克，加少量冰糖、水煎服。
5.枇杷菊花粥：枇杷叶9克，菊花6克，生石膏15克，粳米60克。所有药用布包好，加水3碗煎成2碗，再入粳米煮粥。每日1剂，日服3次，连服10-15剂。本品清胃泻肺，治疗肺胃积热型粉刺。
6.桃仁山楂粥：桃仁9克，山楂9克，贝母9克，荷叶半张，粳米60克。先把前4味药煎成汤，去渣后入粳米煮粥。每日1剂，日服3次，共服30天。可以活血化淤，消痰软坚，治疗痰淤凝结型粉刺。
Tuesday, December 11, 2007
食疗去痘印
常喝这个粥对去痘印挺有效果的,我喝了一段时间了,感觉不错,而且用料也不复杂,拿来给大家分享
原料： 薏米50克，百合15克，蜂蜜适量。
制法： 将薏米、百合洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀，出锅即成。
特点： 甜香，热糯，略有清香味。
功效： 薏米即薏苡仁。含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、氨基酸及薏苡仁脂、意苡仁素等。其味甘、淡，性凉。其药用功效为利水渗湿，祛风湿，清热排脓，健脾止泻。
百合含水仙碱等多种生物碱，并含淀粉、蛋白质、脂肪、维生素Bl、维生素B2、维生素C及钙、磷、铁等。味甘、微苫，性微寒，有润肺止咳，清心安神之功效，对痈肿、湿疮有治疗效果。
我喜欢用“吃喝睡”来治痘痘。一个月前我还是满脸痘痘，现在已经基本上没有了，痘痘印也开始淡化。 我并没有使用祛痘产品，我是用饮食、睡眠来治好痘痘。
在大多数情况下，可以多吃抗衰老养颜的食物，保持皮肤的良好状态，就能消灭痘痘。
我会坚持做到以下几点：
1、每天一个苹果（直接吃或者榨汁）。苹果有很好的祛斑作用，个人觉得对消除痘痘印也有很多作用。
2、常吃西红柿。西红柿含有大量维生素，其中维生素C含量是蔬果类第1位，它能有效地保护皮肤，保持皮肤细胞的再生功能。
3、每天喝一杯绿茶。绿茶中保留的天然物质成分，对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等均有特殊效果。听说绿茶可以用来洗脸，起到祛痘的作用，但我还没有尝试过。
4、每天在11点之前入睡。11点到2点是皮肤恢复再生的最佳时间，睡得好肌肤就会有活力。
原料： 薏米50克，百合15克，蜂蜜适量。
制法： 将薏米、百合洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀，出锅即成。
特点： 甜香，热糯，略有清香味。
功效： 薏米即薏苡仁。含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、氨基酸及薏苡仁脂、意苡仁素等。其味甘、淡，性凉。其药用功效为利水渗湿，祛风湿，清热排脓，健脾止泻。
百合含水仙碱等多种生物碱，并含淀粉、蛋白质、脂肪、维生素Bl、维生素B2、维生素C及钙、磷、铁等。味甘、微苫，性微寒，有润肺止咳，清心安神之功效，对痈肿、湿疮有治疗效果。
我喜欢用“吃喝睡”来治痘痘。一个月前我还是满脸痘痘，现在已经基本上没有了，痘痘印也开始淡化。 我并没有使用祛痘产品，我是用饮食、睡眠来治好痘痘。
在大多数情况下，可以多吃抗衰老养颜的食物，保持皮肤的良好状态，就能消灭痘痘。
我会坚持做到以下几点：
1、每天一个苹果（直接吃或者榨汁）。苹果有很好的祛斑作用，个人觉得对消除痘痘印也有很多作用。
2、常吃西红柿。西红柿含有大量维生素，其中维生素C含量是蔬果类第1位，它能有效地保护皮肤，保持皮肤细胞的再生功能。
3、每天喝一杯绿茶。绿茶中保留的天然物质成分，对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等均有特殊效果。听说绿茶可以用来洗脸，起到祛痘的作用，但我还没有尝试过。
4、每天在11点之前入睡。11点到2点是皮肤恢复再生的最佳时间，睡得好肌肤就会有活力。
改善肤色5种食疗法
在运用食疗进行护肤时，如果能根据面色的不同，选择不同食疗品种，将能取得更好的美容效果，让你容光焕发。
面色苍白型
蜜汁花生枣
制法为：红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。
面容多皱纹型
什锦山药泥
面容多皱纹的原因是脾胃两虚。
制法为：鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
面容黑暗型
栗子炖白菜
面容黑暗的原因是肾气不足，阴液亏损。
制法为：生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥。综合生效使面色白皙明亮。
面容粗糙型
笋烧海参
面容粗糙的原因是阴血不足，见于燥火型体质。
制法为：水发海参200克切长条，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒，勾芡后食用。海参滋阴养血，竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。
面容虚胖型
海米炒油菜
面容虚胖的原因是阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
制法为：油菜200克，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米50克，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合生效使面部浮胖消退。
面色苍白型
蜜汁花生枣
制法为：红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。
面容多皱纹型
什锦山药泥
面容多皱纹的原因是脾胃两虚。
制法为：鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
面容黑暗型
栗子炖白菜
面容黑暗的原因是肾气不足，阴液亏损。
制法为：生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥。综合生效使面色白皙明亮。
面容粗糙型
笋烧海参
面容粗糙的原因是阴血不足，见于燥火型体质。
制法为：水发海参200克切长条，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒，勾芡后食用。海参滋阴养血，竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。
面容虚胖型
海米炒油菜
面容虚胖的原因是阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
制法为：油菜200克，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米50克，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合生效使面部浮胖消退。
Monday, December 10, 2007
盐的妙用
一、盐亮肤
洗脸后，把一小勺细盐放在手掌心加水3-5滴，再用手指仔细将盐和水搅拌均匀，然后蘸着盐水从额部自上而下地搽抹，边搽边做环开按摩。几分钟后，待脸上的盐水干透呈白粉状时，用温水将脸洗净，涂上保湿乳液或继续正常的护肤步骤。持续进行，每天早晚洗脸后各一次。
这样有很好的清洁和去污效果，对于毛孔中积聚的油脂、粉刺。甚至是“黑头”都可以去掉。不过按摩时应该避开眼部周围的皮肤，而且敏感性皮肤谨慎些。千万不要把盐水弄到眼睛里去，以免造成眼结膜损伤。
二、盐明目
做完正常的清洁后，打半盆温清水，撒上少量盐让它融化，将脸部浸泡在淡盐水中，在水中睁开眼睛，上下左右活动眼球达到用淡水洗眼的效果。不出两个星期，你会发现你的眼睛变得明亮且炯炯有神起来，这才是名副其实的“电眼美女”。
三、盐战痘
其实对于背部长有青春痘的“顽疾”，盐一样也有用。入浴后让身体充分温热，待毛孔张开后多抹些盐在后背，各个角落都要抹到。用浴刷按摩1分钟，不要太用力，只要让皮肤及刷子间的盐分移转即可，然后用海绵蘸上淡盐水，贴在背上10分钟，用清水洗干净。洗几次再看看，背上的痘痘慢慢地被攻克了。
四、盐控油
对于分泌油脂旺盛的T形区，即使到了秋天，很多油性皮肤的“产油量”还是源源不断的。对于局部区域，可以用细盐抹在事先润湿的皮肤上，轻轻按摩后休息3分钟，然后在鼻翼两侧毛孔张开的部位用中指指腹由下向上做挤压式按摩。“油量”真的会随着你的坚持而减产哦。
洗脸后，把一小勺细盐放在手掌心加水3-5滴，再用手指仔细将盐和水搅拌均匀，然后蘸着盐水从额部自上而下地搽抹，边搽边做环开按摩。几分钟后，待脸上的盐水干透呈白粉状时，用温水将脸洗净，涂上保湿乳液或继续正常的护肤步骤。持续进行，每天早晚洗脸后各一次。
这样有很好的清洁和去污效果，对于毛孔中积聚的油脂、粉刺。甚至是“黑头”都可以去掉。不过按摩时应该避开眼部周围的皮肤，而且敏感性皮肤谨慎些。千万不要把盐水弄到眼睛里去，以免造成眼结膜损伤。
二、盐明目
做完正常的清洁后，打半盆温清水，撒上少量盐让它融化，将脸部浸泡在淡盐水中，在水中睁开眼睛，上下左右活动眼球达到用淡水洗眼的效果。不出两个星期，你会发现你的眼睛变得明亮且炯炯有神起来，这才是名副其实的“电眼美女”。
三、盐战痘
其实对于背部长有青春痘的“顽疾”，盐一样也有用。入浴后让身体充分温热，待毛孔张开后多抹些盐在后背，各个角落都要抹到。用浴刷按摩1分钟，不要太用力，只要让皮肤及刷子间的盐分移转即可，然后用海绵蘸上淡盐水，贴在背上10分钟，用清水洗干净。洗几次再看看，背上的痘痘慢慢地被攻克了。
四、盐控油
对于分泌油脂旺盛的T形区，即使到了秋天，很多油性皮肤的“产油量”还是源源不断的。对于局部区域，可以用细盐抹在事先润湿的皮肤上，轻轻按摩后休息3分钟，然后在鼻翼两侧毛孔张开的部位用中指指腹由下向上做挤压式按摩。“油量”真的会随着你的坚持而减产哦。
西红柿 Tomato
西红柿是一种很普通的食物，但在治疗疾病等方面却有着举足轻重的作用。下面列举十种治疗功效供大家参考。
治皮肤病：将鲜熟西红柿去皮和籽后捣烂敷患处，每日2～3次，可治真菌、感染性皮肤病；
美容、防衰老：将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳；
防癌：因西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒、抑制病变功效，坚持每天生食1～2个鲜熟的西红柿，可起到防癌和辅助治疗癌症的作用；
治高血压：每天早晨选1～2个鲜熟西红柿空腹蘸白糖吃，降血压效果明显；
治贫血：将西红柿、苹果各1个，芝麻15克，一次吃完，每日吃1～2次，长期坚持，可治贫血；
治溃疡：轻度消化性溃疡患者，可将榨取的西红柿和马铃薯汁各半杯混合后饮用，每天早晚各一次，连服10次，溃疡可愈；
治肝炎：取西红柿丁一匙，芹菜末、胡萝卜末、猪油各半匙，拌入沸粳米粥内烫熟，加入盐、味精适量食用，对治疗肝炎效果极佳；
防中暑：将1～2个西红柿切片，加盐或糖少许，熬汤热饮，可防中暑；
退高烧：将西红柿汁和西瓜汁各半杯混合饮用，每小时饮一次，可退高烧；
治牙龈出血：将西红柿洗净当水果吃，连吃半月，即可治愈牙龈出血。
治皮肤病：将鲜熟西红柿去皮和籽后捣烂敷患处，每日2～3次，可治真菌、感染性皮肤病；
美容、防衰老：将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳；
防癌：因西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒、抑制病变功效，坚持每天生食1～2个鲜熟的西红柿，可起到防癌和辅助治疗癌症的作用；
治高血压：每天早晨选1～2个鲜熟西红柿空腹蘸白糖吃，降血压效果明显；
治贫血：将西红柿、苹果各1个，芝麻15克，一次吃完，每日吃1～2次，长期坚持，可治贫血；
治溃疡：轻度消化性溃疡患者，可将榨取的西红柿和马铃薯汁各半杯混合后饮用，每天早晚各一次，连服10次，溃疡可愈；
治肝炎：取西红柿丁一匙，芹菜末、胡萝卜末、猪油各半匙，拌入沸粳米粥内烫熟，加入盐、味精适量食用，对治疗肝炎效果极佳；
防中暑：将1～2个西红柿切片，加盐或糖少许，熬汤热饮，可防中暑；
退高烧：将西红柿汁和西瓜汁各半杯混合饮用，每小时饮一次，可退高烧；
治牙龈出血：将西红柿洗净当水果吃，连吃半月，即可治愈牙龈出血。
Sunday, December 9, 2007
Bali Handmade Sandal (New)
Price : SGD 12.00
Country : From Bali Indonesia
Brand new Handmade sandal.
Size : 5
Bali Handmade Bag
Front View
Back ViewPrice : SGD 15.00
Brand new Handmade Bag
Country : From Bali Indonesia
G2000 Men Blazer (Brand New)
Price : SGD 85.00
Brand new
Original Price : SGD 149.00
Size: 48R
Colour: Grey Blue
* Comes with the additional button.
* With 3 buttons in the middle.
* Dry clean only
Saturday, December 8, 2007
Mini USB Numeric Keypad ( Retractable Cable )
Price : SGD 15.00
Brand new
Suitable for those who have laptops and need fast, easy and accurate numeric entry. It is portable, light weight and has good button sensitivity. A must to have for accountant, banker, stock analyst, businessman, etc…
Features:
* Brand new super mini digital keyboard with 18 keys
* Plug and play
* Compact and fits easily into your computer bag, briefcase, etc
* Solid and durable structure
* Power on indicator LED light
* USB port, perfect for Notebook and PC User
* Comes with retractable cable and avoid the trouble of lengthy cord
* Supports Windows 98 / ME / 2000 / XP / Apple Macintosh OS X and up
* Ideal for travel, home, or office
* Color : Black
USB Vacuum Cleaner
Price : SGD 9.90
Brand new
Simply connect the Vacuum to the USB port of your laptop or Computer.
Two Vacuum cleaning attachments included-one bristle attachment and one flexible rubber,computer keyboard tool attachment.
Requires no external power sourse ,plugs straight into any USB port.
Mini 4-port USB Hub 2.0
Price : SGD 8.00
Brand new
Features:
*100% Brand New High Quality
*Super compact and lightweight, great for mobile users
*Plug & Play
*Friendly & economic design, easily potable.
For PC, MAC & Notebook use
For MAC & Windows 2000/98/ME/XP
Front View
Back View i-mode Handphone Strap
i-mode Handphone Strap 手机吊饰
Price : SGD 3.90
Brand new
The bottom side of the cushion is a cleaner pad. You can use it as a screen wiper.
Thursday, December 6, 2007
饮食美容
一、黄瓜：黄瓜性温凉，含丰富维生素及矿物质。黄瓜有收缩毛孔、漂白皮肤及防止指甲断裂的作用，同时可预防高血压、清热利尿、消炎解毒。食用黄瓜时，不要加入维生素C含量高的果菜，以免破坏黄瓜故有的营养成分。现将最简单实用的方法介绍如下：
A． 将黄瓜彻底清洗，将污垢与化肥元素清除干净，然后将黄瓜分部位使用或食用，宜在十几分钟内完成，否则易使营养元素过多丧失。
B． 黄瓜皮：与肉丝或豆腐丝清炒，可以起到清肠利胃、促进新陈代谢的作用。
C． 黄瓜的肉：用果菜榨汁机榨成汁饮用，也可起到上述作用。榨汁后的渣加上豆腐和蛋白质倒膜粉，搅拌均匀做成黄瓜面膜敷在脸上，对油性皮肤、毛孔粗大及皮肤干燥者均有很好的疗效。
D． 黄瓜的种子：加工成糊状敷在指甲两边的细部，可以防止产生肉刺。洗发后将其涂抹在头发上，也有很好的润泽作用。
二、柠檬：早在2500多年前，古巴比伦王国便盛行用柠檬美容，王宫贵族的夫人们将柠檬买来制成霜膏，抹在头发和颜面上，可使头发柔软光亮、颜面白嫩细腻。
科学研究表明，柠檬中含有大量的柠檬酸、苹果酸，可软化皮肤的角质层，使皮肤变薄变嫩，肤色变白，并能刺激皮肤细胞的生长发育，增加皮肤的弹性和韧性。这些物质还能促进血液循环，使皮肤营养供应充足。此外，柠檬对头皮、头发也有保护作用、可使头皮屑减少、头发乌黑油亮。常用的美容方法如下：
A． 化除手上老茧：皮肤每晚临睡前将柠檬切成薄片，敷在老茧上，一夜后老茧便会变软。
B． 用柠檬皮擦脸，每日2-3次。
C． 用柠檬代茶饮：将柠檬切成薄片，放入茶壶或茶杯内，用沸水冲开代茶饮用，每日3-4次。
D． 用柠檬浸水洗脸、洗发：将其切成薄片，浸入开水中，晾温后用来洗脸或洗发，隔日一次。
材料：柠檬汁1匙、1个鸡蛋的蛋白。
取柠檬汁1匙，和蛋白均匀混合。 用棉花涂抹脸部。 10分钟后洗净。
A． 将黄瓜彻底清洗，将污垢与化肥元素清除干净，然后将黄瓜分部位使用或食用，宜在十几分钟内完成，否则易使营养元素过多丧失。
B． 黄瓜皮：与肉丝或豆腐丝清炒，可以起到清肠利胃、促进新陈代谢的作用。
C． 黄瓜的肉：用果菜榨汁机榨成汁饮用，也可起到上述作用。榨汁后的渣加上豆腐和蛋白质倒膜粉，搅拌均匀做成黄瓜面膜敷在脸上，对油性皮肤、毛孔粗大及皮肤干燥者均有很好的疗效。
D． 黄瓜的种子：加工成糊状敷在指甲两边的细部，可以防止产生肉刺。洗发后将其涂抹在头发上，也有很好的润泽作用。
二、柠檬：早在2500多年前，古巴比伦王国便盛行用柠檬美容，王宫贵族的夫人们将柠檬买来制成霜膏，抹在头发和颜面上，可使头发柔软光亮、颜面白嫩细腻。
科学研究表明，柠檬中含有大量的柠檬酸、苹果酸，可软化皮肤的角质层，使皮肤变薄变嫩，肤色变白，并能刺激皮肤细胞的生长发育，增加皮肤的弹性和韧性。这些物质还能促进血液循环，使皮肤营养供应充足。此外，柠檬对头皮、头发也有保护作用、可使头皮屑减少、头发乌黑油亮。常用的美容方法如下：
A． 化除手上老茧：皮肤每晚临睡前将柠檬切成薄片，敷在老茧上，一夜后老茧便会变软。
B． 用柠檬皮擦脸，每日2-3次。
C． 用柠檬代茶饮：将柠檬切成薄片，放入茶壶或茶杯内，用沸水冲开代茶饮用，每日3-4次。
D． 用柠檬浸水洗脸、洗发：将其切成薄片，浸入开水中，晾温后用来洗脸或洗发，隔日一次。
材料：柠檬汁1匙、1个鸡蛋的蛋白。
取柠檬汁1匙，和蛋白均匀混合。 用棉花涂抹脸部。 10分钟后洗净。
营养学家教你美容食谱
爱美, 追求美，是每一个人的天性。一个人的容貌美不美，除了先天因素之外，后天的精心调理和保养是非常重要的。美容专家认为，美的关键应当来自人体内部，许多有益于人体健美的食品，对一个人的健美将会起到意想不到的作用。为此，国外有关营养学家提出以下健美食谱。人们遵循去做，将使女子更靓，男子更俊，现代生活更加美好、欢乐。
养颜：美容驻颜与抗老防衰是密不可分的。葵花籽和南瓜籽富含锌，人体缺锌会导致皮肤迅速生皱纹。为此，人们每天嚼食几粒葵花籽或南瓜籽，可使皮肤光洁，延缓皱纹的形成。同时，每天早晚各吃一个猕猴桃，猕猴桃富含维生素C，有助于血液循环，更好地向皮肤输送营养物质。而维生素A可使皮肤富有弹性，延缓松弛。动物肝脏、乳类含有大量维生素A。
美发：人到30-40岁，头发开始老化。而头发的健美是美的关键，青年期就要给予适当的养护。鸡蛋富含硫，每周吃4个鸡蛋，可以使头发亮泽。锌和维生素B族可以延缓白发的生长。高蛋白食物如肉类、鱼类、蛋类等，再配上新鲜的蔬菜，对浓密的头发来说将起着重要的作用，因为头发的97%由角质蛋白组成。
明目：明亮而有神的双眼，可以增加一个人的自然美韵。每周吃3次用植物油烧制的胡萝卜。胡萝卜富含维生素A、E，能增强视力，起到明目的作用。用带麸皮的面粉做的面包含有大量的硒元素，常吃这种面包，可使眼睛免遭细菌、病毒的侵害，有助防患眼疾。维生素C能改善视力，经常吃柑桔类水果有助眼睛防护。
秀甲：秀美的指甲可以给女性增添妩媚，科学饮食，女子将拥有一双晶亮艳丽的玉指。酸奶含有促进指甲生长的蛋白质，每天喝一瓶酸奶大有好处。常吃核桃和花生能预防指甲断裂，核桃和花生富含能使指甲坚固的生长素。
固齿：整齐而洁白的一口牙齿，能给人一种美的感受。每天吃150克奶酪，并加一个柠檬。奶酪里的钙能使牙齿坚固。维生素C能杀灭口腔里导致龋齿的细菌。此外，多吃鱼和家禽也有益于保护牙齿，因为这些肉类食品中含有固齿的磷元素。
养颜：美容驻颜与抗老防衰是密不可分的。葵花籽和南瓜籽富含锌，人体缺锌会导致皮肤迅速生皱纹。为此，人们每天嚼食几粒葵花籽或南瓜籽，可使皮肤光洁，延缓皱纹的形成。同时，每天早晚各吃一个猕猴桃，猕猴桃富含维生素C，有助于血液循环，更好地向皮肤输送营养物质。而维生素A可使皮肤富有弹性，延缓松弛。动物肝脏、乳类含有大量维生素A。
美发：人到30-40岁，头发开始老化。而头发的健美是美的关键，青年期就要给予适当的养护。鸡蛋富含硫，每周吃4个鸡蛋，可以使头发亮泽。锌和维生素B族可以延缓白发的生长。高蛋白食物如肉类、鱼类、蛋类等，再配上新鲜的蔬菜，对浓密的头发来说将起着重要的作用，因为头发的97%由角质蛋白组成。
明目：明亮而有神的双眼，可以增加一个人的自然美韵。每周吃3次用植物油烧制的胡萝卜。胡萝卜富含维生素A、E，能增强视力，起到明目的作用。用带麸皮的面粉做的面包含有大量的硒元素，常吃这种面包，可使眼睛免遭细菌、病毒的侵害，有助防患眼疾。维生素C能改善视力，经常吃柑桔类水果有助眼睛防护。
秀甲：秀美的指甲可以给女性增添妩媚，科学饮食，女子将拥有一双晶亮艳丽的玉指。酸奶含有促进指甲生长的蛋白质，每天喝一瓶酸奶大有好处。常吃核桃和花生能预防指甲断裂，核桃和花生富含能使指甲坚固的生长素。
固齿：整齐而洁白的一口牙齿，能给人一种美的感受。每天吃150克奶酪，并加一个柠檬。奶酪里的钙能使牙齿坚固。维生素C能杀灭口腔里导致龋齿的细菌。此外，多吃鱼和家禽也有益于保护牙齿，因为这些肉类食品中含有固齿的磷元素。
Wednesday, December 5, 2007
G2000 Women Blazer (Brand New)
Price : SGD 75.00
Brand new
Original Price : SGD 129.00
Size: 3
Colour: Dark Brown Only
* Detachable collar, comes with the additional button.
* With a button in the middle.
* Dry clean only
DIY美丽餐
头发脆弱易受伤：宜多摄取蛋白质，海藻可提供充分的碘，鸡肉沙拉让你得到高量动物性蛋白质，均是必要的饮食。
容易长青春痘：维生素B6、维生素C均不可缺。猪肉大豆沙拉，猪肉炒蕃茄与蘑菇丁是值得一试的菜肴。
脸容易泛红：这是血管壁微弱的象征，应多摄取维生素C。南瓜、马铃薯、洋葱与绿色花菜都是必要食谱。
皮肤易长黑斑：中药里的桂皮、芍药、当归与甘草具相当疗效，以青椒、大蒜、醋、沙拉油、少许盐、白酒与砂糖混合，微波加热一分半钟，再喝其汁液，即可。
皮肤有小细纹：多吃南瓜。
肤色暗沉：应补充维生素E、维生素C与铁质。可多吃花生、开心果之类的干果，主食则是将韭菜、蚌蛤罐头与蛋共炒的蛋炒饭。
皮肤容易过敏：吃蘑菇生菜沙拉以提供维生素B6与B12，增加皮肤抵抗力。
洋甘菊茶（Cammomile）：以新鲜的花或干燥花用开水冲泡，有抗衰老与稳定情绪的功效。
香草茶(Fenugreek Tea)：以开水冲泡干叶或种子，可润肤与抗老。
桦树茶（Birch Tea）：桦树有治疗青春痘与暗疮的效果，可以开水冲泡叶片或嫩树皮。
牛膝草茶（Hyssop Tea）：以开水冲泡该植物的叶、茎、花或者三者共冲泡，可提供抗老与防止白发的效果。
容易长青春痘：维生素B6、维生素C均不可缺。猪肉大豆沙拉，猪肉炒蕃茄与蘑菇丁是值得一试的菜肴。
脸容易泛红：这是血管壁微弱的象征，应多摄取维生素C。南瓜、马铃薯、洋葱与绿色花菜都是必要食谱。
皮肤易长黑斑：中药里的桂皮、芍药、当归与甘草具相当疗效，以青椒、大蒜、醋、沙拉油、少许盐、白酒与砂糖混合，微波加热一分半钟，再喝其汁液，即可。
皮肤有小细纹：多吃南瓜。
肤色暗沉：应补充维生素E、维生素C与铁质。可多吃花生、开心果之类的干果，主食则是将韭菜、蚌蛤罐头与蛋共炒的蛋炒饭。
皮肤容易过敏：吃蘑菇生菜沙拉以提供维生素B6与B12，增加皮肤抵抗力。
洋甘菊茶（Cammomile）：以新鲜的花或干燥花用开水冲泡，有抗衰老与稳定情绪的功效。
香草茶(Fenugreek Tea)：以开水冲泡干叶或种子，可润肤与抗老。
桦树茶（Birch Tea）：桦树有治疗青春痘与暗疮的效果，可以开水冲泡叶片或嫩树皮。
牛膝草茶（Hyssop Tea）：以开水冲泡该植物的叶、茎、花或者三者共冲泡，可提供抗老与防止白发的效果。
查查你缺少什么营养？
发出种种营养缺乏的信号：
■信号：头发干燥、变细、易断、脱发
可能缺乏的营养：蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌。
营养对策：每日保证主食的摄入。每日保证3两瘦肉、1个鸡蛋、250毫升牛奶，以补充优质蛋白质，同时可增加必需脂肪酸摄入。每周摄入2～3次海鱼，并可多吃些牡蛎，以增加微量元素锌。
■信号：夜晚视力降低
可能缺乏的营养：维生素A
营养对策：增加胡萝卜和猪肝等食物的摄入。两者分别以植物和动物的形式提供维生素A，后者吸收效率更高。应注意的是，维生素A是溶解于油脂而不溶解于水的维生素，因此用植物油烹炒胡萝卜比生吃胡萝卜，维生素A的吸收效率可大为提高。膳食物中的维生素A来源于两部分：一部分是直接来源于动物性食物提供的视黄醇，例如动物肝脏、蛋黄、奶油、其它动物内脏等；另一部分则来源于富含胡萝卜素的黄绿色蔬菜和水果，如胡萝卜、油菜、辣椒、番茄和橘等。
■信号：舌炎、舌裂、舌水肿
可能缺乏的营养：B族维生素。
营养对策：长期进食精细米面、长期吃素食，很容易造成B族维生素的缺失。为此，应主食粗细搭配、荤素搭配。有吃素习惯的话，每日应补充一定量的复合维生素B族药物制剂。
■信号：嘴角干裂
可能缺乏的营养：核黄素（维生素B2）和烟酸。
营养对策：核黄素（维生素B2）在不同食物中含量差异很大。动物肝脏、鸡蛋黄、奶类
等含量较为丰富。为此，每周应补充1次（2～3两）猪肝、每日应补充250毫升牛奶和一
个鸡蛋。
应注意对谷类食品进行加工可造成维生素B1的大量丢失，如精白米维生素B1保存率仅有11%，小麦标准粉维生素B1保存率仅有35%，因此主食应注意粗细搭配。而烟酸主要来自动物性食物，特别是猪肝、鸡肝等。
■信号：牙龈出血
可能缺乏的营养：维生素C。
营养对策：维生素C是最容易缺乏的维生素，因为它对生存条件的要求较为苛刻，光线、温度、储存和烹调方法都会造成维生素C的破坏或流失。因此，每日应大量进食新鲜蔬菜和水果，最好能摄入1斤左右的蔬菜和2～3个水果，其中，蔬菜的烹调方法以热炒和凉拌结合为好。
维生素C的食物来源：主要来源于新鲜的蔬菜和水果，如辣椒、菠菜、西红柿、橘、橙、酸枣等；动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C。
■信号：味觉减退
可能缺乏的营养：锌。
营养对策：适量增加贝壳类食物，如牡蛎、扇贝等，是补充微量元素锌的有效手段。另外，每日确保1个鸡蛋、3两红色肉类和1两豆类也是补充微量元素锌所必需的。
■信号：头发干燥、变细、易断、脱发
可能缺乏的营养：蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌。
营养对策：每日保证主食的摄入。每日保证3两瘦肉、1个鸡蛋、250毫升牛奶，以补充优质蛋白质，同时可增加必需脂肪酸摄入。每周摄入2～3次海鱼，并可多吃些牡蛎，以增加微量元素锌。
■信号：夜晚视力降低
可能缺乏的营养：维生素A
营养对策：增加胡萝卜和猪肝等食物的摄入。两者分别以植物和动物的形式提供维生素A，后者吸收效率更高。应注意的是，维生素A是溶解于油脂而不溶解于水的维生素，因此用植物油烹炒胡萝卜比生吃胡萝卜，维生素A的吸收效率可大为提高。膳食物中的维生素A来源于两部分：一部分是直接来源于动物性食物提供的视黄醇，例如动物肝脏、蛋黄、奶油、其它动物内脏等；另一部分则来源于富含胡萝卜素的黄绿色蔬菜和水果，如胡萝卜、油菜、辣椒、番茄和橘等。
■信号：舌炎、舌裂、舌水肿
可能缺乏的营养：B族维生素。
营养对策：长期进食精细米面、长期吃素食，很容易造成B族维生素的缺失。为此，应主食粗细搭配、荤素搭配。有吃素习惯的话，每日应补充一定量的复合维生素B族药物制剂。
■信号：嘴角干裂
可能缺乏的营养：核黄素（维生素B2）和烟酸。
营养对策：核黄素（维生素B2）在不同食物中含量差异很大。动物肝脏、鸡蛋黄、奶类
等含量较为丰富。为此，每周应补充1次（2～3两）猪肝、每日应补充250毫升牛奶和一
个鸡蛋。
应注意对谷类食品进行加工可造成维生素B1的大量丢失，如精白米维生素B1保存率仅有11%，小麦标准粉维生素B1保存率仅有35%，因此主食应注意粗细搭配。而烟酸主要来自动物性食物，特别是猪肝、鸡肝等。
■信号：牙龈出血
可能缺乏的营养：维生素C。
营养对策：维生素C是最容易缺乏的维生素，因为它对生存条件的要求较为苛刻，光线、温度、储存和烹调方法都会造成维生素C的破坏或流失。因此，每日应大量进食新鲜蔬菜和水果，最好能摄入1斤左右的蔬菜和2～3个水果，其中，蔬菜的烹调方法以热炒和凉拌结合为好。
维生素C的食物来源：主要来源于新鲜的蔬菜和水果，如辣椒、菠菜、西红柿、橘、橙、酸枣等；动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C。
■信号：味觉减退
可能缺乏的营养：锌。
营养对策：适量增加贝壳类食物，如牡蛎、扇贝等，是补充微量元素锌的有效手段。另外，每日确保1个鸡蛋、3两红色肉类和1两豆类也是补充微量元素锌所必需的。
Tuesday, December 4, 2007
简单的手法令保养瞬间提速
从30秒到3分钟，按摩时间虽然很短，面膜的效力却高倍增加。让期待中的美白、净化、舒压、光彩，一一实现。
究其原因，按摩型面膜利用了按摩霜和按摩手法促进皮肤循环的正面影响，又凭借面膜清理皮层和蕴含的超能量的作用，在同一时间，强化面膜的保养效果。由于现代人紧张的生活节奏，这种用法新鲜的保养方式应运而生。
当然，按摩式面膜虽然可以从生活中找到按摩霜和面膜的原形，但在产品方面，它并非简单的1+1，而是放大了彼此的功效，让皮肤能自然地接受，这一点上各品牌目标一致，设计上却是各有千秋
按摩式面膜有很多种，个性最鲜明、也是最受欢迎的当属热能面膜。它擦在皮肤上会逐渐或是很快地发热，随着按摩，温度一直会保持在高出皮肤温度的水平。洗去后，皮肤有被“冰镇”的感觉，效果呢？真的会毫无悬念地灵验说明书上的那些预言！
这种热能面膜，是通过热能深度净化毛孔，令肌肤像洗过蒸气浴一样舒爽，再加上按摩提高热感，更能帮助有效成分快速渗透。
除了热能面膜，市面上还畅销着渗透式和砂粒式两种按摩面膜。它们具备不同的特性，为不同肤质和问题服务。
渗透式面膜容易和保湿面霜或是免洗面膜混淆，区分的方式是比较它们的腻滑度，渗透式面膜的油脂显然更丰富，所以会更滑，当然包装上massage的字样也能帮你分辨它们；砂粒式按摩面膜更像磨砂膏，当然它没有普通磨砂膏那么粗质，细小的砂粒混迹在浓稠的面膜膏里，确保按摩后，面膜还能在皮肤和空气之间形成完好的隔绝层。
3 steps按摩式面膜用法
1.涂敷。避开眼周，将面膜均匀涂抹全脸。
2.按摩。轻柔按摩肌肤1-3分钟，激活面膜成分。
3.冲净。稍适片刻，用清水冲洗干净。
用前预告
Do 日常保养，每周使用一次按摩面膜即可。
Do not 不遵照说明书，任意拉长按摩时间。
Do 先在手腕内侧或耳后试用，不会过敏，再应用全脸。
Do not 皮肤感到刺激或发红时还继续使用。
Do 小包装面膜一次用完，剩余分量可敷身体后直接丢弃。
Do not 将按摩面膜用于眼唇部。
Do 想要强化效果，可以短期连续敷用。
究其原因，按摩型面膜利用了按摩霜和按摩手法促进皮肤循环的正面影响，又凭借面膜清理皮层和蕴含的超能量的作用，在同一时间，强化面膜的保养效果。由于现代人紧张的生活节奏，这种用法新鲜的保养方式应运而生。
当然，按摩式面膜虽然可以从生活中找到按摩霜和面膜的原形，但在产品方面，它并非简单的1+1，而是放大了彼此的功效，让皮肤能自然地接受，这一点上各品牌目标一致，设计上却是各有千秋
按摩式面膜有很多种，个性最鲜明、也是最受欢迎的当属热能面膜。它擦在皮肤上会逐渐或是很快地发热，随着按摩，温度一直会保持在高出皮肤温度的水平。洗去后，皮肤有被“冰镇”的感觉，效果呢？真的会毫无悬念地灵验说明书上的那些预言！
这种热能面膜，是通过热能深度净化毛孔，令肌肤像洗过蒸气浴一样舒爽，再加上按摩提高热感，更能帮助有效成分快速渗透。
除了热能面膜，市面上还畅销着渗透式和砂粒式两种按摩面膜。它们具备不同的特性，为不同肤质和问题服务。
渗透式面膜容易和保湿面霜或是免洗面膜混淆，区分的方式是比较它们的腻滑度，渗透式面膜的油脂显然更丰富，所以会更滑，当然包装上massage的字样也能帮你分辨它们；砂粒式按摩面膜更像磨砂膏，当然它没有普通磨砂膏那么粗质，细小的砂粒混迹在浓稠的面膜膏里，确保按摩后，面膜还能在皮肤和空气之间形成完好的隔绝层。
3 steps按摩式面膜用法
1.涂敷。避开眼周，将面膜均匀涂抹全脸。
2.按摩。轻柔按摩肌肤1-3分钟，激活面膜成分。
3.冲净。稍适片刻，用清水冲洗干净。
用前预告
Do 日常保养，每周使用一次按摩面膜即可。
Do not 不遵照说明书，任意拉长按摩时间。
Do 先在手腕内侧或耳后试用，不会过敏，再应用全脸。
Do not 皮肤感到刺激或发红时还继续使用。
Do 小包装面膜一次用完，剩余分量可敷身体后直接丢弃。
Do not 将按摩面膜用于眼唇部。
Do 想要强化效果，可以短期连续敷用。
令面膜功效加倍五秘招
护肤，永远是美丽之不可或缺的重要主题。对抗衰老，对抗炎夏寒冬，对抗干燥或油脂，对抗污染辐射，对抗色斑皱纹……肌肤的敌人十面埋伏，无所不在。应运而生的护肤手段，也纷繁得令人目不暇接。但，似乎没有哪种护肤品能如同面膜般，有针对性地清洁和营养面部肌肤，而且效果即刻可见。
面膜为何有效？
面膜在脸上逐渐干燥的同时，其中富含的水分能为角质层补充水分，使之软化。面膜还能令肌肤暂时收缩绷紧，温度升高，毛孔扩张，血液流通加快。此时，肌肤处于最好的吸收状态，保证面膜中的护肤成分被最有效地吸收。因此，一次成功的面膜护理会让肌肤补充充足营养，充满光彩。
如何选择适合自己的面膜？
根据面膜的功效，大概可分为5类：迅速补充水分的保湿面膜；具有清洁和醒肤功能的清洁面膜；去除油质的清爽面膜；具有抗皱、紧实功能的抗衰老面膜；具有美白淡斑效果的美白面膜。你可以根据肌肤的实际问题和需要来选择。
另外，根据面膜的形式还可分为：剥除型、水洗型、擦拭型、棉布型和凝胶型。其中需要注意的是，剥除型面膜不适合干性和敏感性肌肤，对肌肤容易造成一定伤害；棉布型面膜则通常比其他类面膜更迅速有效，是改变脸色的急救法宝；而涂抹凝胶型面膜时一定要保证厚度，否则会影响面膜效果。
如何使面膜功效加倍？
TIP1：一定要先做好清洁功课。先使用温水清洁肌肤，使角质层软化，毛孔张开，面膜的营养成分才能被充分吸收。如有可能，洁肤后最好先使用爽肤水，再使用面膜。
TIP2：面膜的使用时间一般为10~15分钟，并非时间越长越好。面膜一旦干燥，反而会吸收肌肤中的水分。超时使用面膜，会导致肌肤失水，起到反效果。
TIP3：并不是所有面膜都可以每天使用。清洁面膜如使用过于频繁，会引起肌肤敏感，甚至红肿，令尚未成熟的角质失去抵御外来侵害的能力；过多使用滋润型面膜，容易引起暗疮；补水面膜，可以在干燥的季节里每天使用。
TIP4：面膜通常含大量精华成分，必须在使用前确认你的肌肤是否对此敏感。一种简易的测试方法是，先在手肘内侧的皮肤上涂抹少量面膜，20分钟后若无过敏反应，则可敷在脸上。使用面膜时，轻微的、一次性的刺痛感是正常的。含有补水成分的面膜在脸极度缺水的状态下使用会有刺痛感。如果不是眼膜或针对青春痘的面膜，使用时要避开眼周及有青春痘或发炎的部位。
TIP5：面膜要远离浴室，尤其是瓶罐包装，使用之后要把盖子盖紧，以防水蒸气渗入，会影响品质。使用面膜时最好用工具挖取，多余的面膜勿放回瓶罐中，避免带入细菌。
面膜为何有效？
面膜在脸上逐渐干燥的同时，其中富含的水分能为角质层补充水分，使之软化。面膜还能令肌肤暂时收缩绷紧，温度升高，毛孔扩张，血液流通加快。此时，肌肤处于最好的吸收状态，保证面膜中的护肤成分被最有效地吸收。因此，一次成功的面膜护理会让肌肤补充充足营养，充满光彩。
如何选择适合自己的面膜？
根据面膜的功效，大概可分为5类：迅速补充水分的保湿面膜；具有清洁和醒肤功能的清洁面膜；去除油质的清爽面膜；具有抗皱、紧实功能的抗衰老面膜；具有美白淡斑效果的美白面膜。你可以根据肌肤的实际问题和需要来选择。
另外，根据面膜的形式还可分为：剥除型、水洗型、擦拭型、棉布型和凝胶型。其中需要注意的是，剥除型面膜不适合干性和敏感性肌肤，对肌肤容易造成一定伤害；棉布型面膜则通常比其他类面膜更迅速有效，是改变脸色的急救法宝；而涂抹凝胶型面膜时一定要保证厚度，否则会影响面膜效果。
如何使面膜功效加倍？
TIP1：一定要先做好清洁功课。先使用温水清洁肌肤，使角质层软化，毛孔张开，面膜的营养成分才能被充分吸收。如有可能，洁肤后最好先使用爽肤水，再使用面膜。
TIP2：面膜的使用时间一般为10~15分钟，并非时间越长越好。面膜一旦干燥，反而会吸收肌肤中的水分。超时使用面膜，会导致肌肤失水，起到反效果。
TIP3：并不是所有面膜都可以每天使用。清洁面膜如使用过于频繁，会引起肌肤敏感，甚至红肿，令尚未成熟的角质失去抵御外来侵害的能力；过多使用滋润型面膜，容易引起暗疮；补水面膜，可以在干燥的季节里每天使用。
TIP4：面膜通常含大量精华成分，必须在使用前确认你的肌肤是否对此敏感。一种简易的测试方法是，先在手肘内侧的皮肤上涂抹少量面膜，20分钟后若无过敏反应，则可敷在脸上。使用面膜时，轻微的、一次性的刺痛感是正常的。含有补水成分的面膜在脸极度缺水的状态下使用会有刺痛感。如果不是眼膜或针对青春痘的面膜，使用时要避开眼周及有青春痘或发炎的部位。
TIP5：面膜要远离浴室，尤其是瓶罐包装，使用之后要把盖子盖紧，以防水蒸气渗入，会影响品质。使用面膜时最好用工具挖取，多余的面膜勿放回瓶罐中，避免带入细菌。
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